dziennik kuby

[...] zarządzę wątróbkę raz na jakiś czas i to cielęca albo indyczą Ja Was czytam z zapartym tchem :-D serio sporo się uczę o męskim podejściu do sprawy, a Giaurnemo i Jego dziennik czytam, gdy mam zły humor. Kuba wymiata wielki szacunek dla Kuby choćby dlatego, że SAM WZIĄŁ ZA SIEBIE ODPOWIEDZIALNOŚĆ, to wielka sztuka i ogromna dojrzałość [...]

[...] sam piszesz zamiast redukcji tluszczu zredukowales miesnie - ale to swiadczy o Twoim braku wiedzy w owczesnym czasie i nie ma sie nijak do autora tego tematu. Po to zalozyl dziennik, po to pyta tych, co juz przez te droge przeszli, by takich bledow nie robic. I uprzedzam kolejny argument - ze sie nie da redukowac tluszczu nie tracac miesni - da [...]

[...] lewa fota 12-13 luty.... prawa fota 4 kwietnia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/267a038fd3354c59aac43fefca4b66f2.JPG Z tego co widac to jest gorzej ,a nie lepiej heh ! Musze zacząc śledzic dziennik KUBY ,z tego co czytam dobrze mu redukcja wychodzi. Zmieniony przez - chungi w dniu 2013-04-04 17:25:48 Zmieniony przez - chungi w dniu 2013-04-04 17:28:42

[...] Odwiedziny u znajomych, siostry, wyjście do restauracji, grill, urodziny itp. Za często. Mam nadzieję a nawet jestem prawie pewien że założenie tu mojego własnego tematu/dziennika będzie bardziej motywujące niż cokolwiek do tej pory. Widząc ja to poskutkowało w przypadku Kuby i Rafała przede.wszystkim motywację mam jeszcze większą. A to że [...]

Amido, na początku napiszę że to nie jest konkurs na najlepszy dziennik, on ma Ci pomóc w realizacji celu, a nie być celem sam w sobie, więc to nie jest największe zmartwienie czy on jest mniej czy bardziej popularny. :-) Sam jestem na początku drogi i wiele rzeczy u mnie szwankuje, ale mam jakieś własne podejście, więc się nim podzielę. Koledzy [...]

[...] wzrost 174cm, pas 109cm to dużo?, czy to świadczy o tym że jest trochę mięsa ? To świadczy o tym, że masz ~35kg do zrzucenia i minimum jakieś 25 cm w pasie ;-). Zakładaj dziennik, ułóż dietę i trening i bierz się do roboty :-). Nie porównuj się też przypadkiem do kuby lub xaazara w ilości mięsa jeżeli nie trenowałeś wcześniej. Bo oni na swoją [...]

No taaak... Ma Pan trochę.racji, owszem. Ale... Najpierw odsyłam do dziennika Kuby. Od początku od założenia go do końca lutego. Ile to? 4miesiące? No tak. Ja też mam słaby progres po 4 miesiącach. Polecam czytanie ze zrozumieniem - nie porównuję się do niego teraz. Pisałem o porównaniu do jego początków - podobny wzrost oraz waga. I chciałbym [...]

[...] książkę Pavel'a Tsatsouline w oparciu o najprostsza radę Maćka? czemu wtedy nie biłeś na alarm?8-O to też zmarnowana kasa? @ night, dudek - co do sfd, owszem są tam dziennik zaawansowanych które odwiedzam dość często. przyznam z ręką na sercu że nie wiedzę tych niuansów o których wy pewnie doskonale wiecie a nabywa się je niestety z [...]

Dziennik miał służyć czemu innemu, niż dyskusji na temat tego w jaki sposób go prowadzę, ale traktuje wpisy Kuby jako chęć pomocy z jego strony, poprzez analizę tego co jem - a skoro, nie podaje konkretnie, to nie każdy może to przeanalizować. No właśnie, tak jak pisze Xzaar77, nie dostaje rozpisanego planu żywieniowego z rozkładem makro. Marcel, [...]

[...] w sporządzenie profilu psychologicznego) i potem możesz mnie już ignorować. wiem że niektóre podpunkty mogą być zbyt daleko posuniętymi domysłami ale czytałem cały twój dziennik, wypowiedzi na forum i mogę przypuszczać iż: a) masz "niebezpiecznego" szwagra; b) masz za wygodnie - jako jedyny chodzisz na treningi o 8, 10, 12, 13 i 16 - nie [...]

nogi to pomysł mastiego z wątku od Kuby ;) wyciskanie bez oparcia to moejgo kolegi z którym trenuję, ale generalnie polecam obydwa ćwiczenia bo są fajne, miło że czasami dziennik się komuś na coś przyda rozrywanie na triceps to chyba standardowe ćwiczenie czyli ściąganie z góry uchwytu typu warkocz czy tam dwóch linek i zakończenie w dolnej fazie [...]

[...] to jak mantra tutaj przez każdego będzie powtarzane. Bez tego nic nie wskórasz. Chcąc robić masę, musisz mieć więcej kcal niż zużywasz - stad potrzeba wyliczyć Twoje dzienne zapotrzebowanie. Jest tu odpowiedni kalkulator. Co do treningu, to za dużo tego, poczytaj dziennik np mój, Kuby, kabo9 - jesteśmy teraz na masie od mniej więcej tygodnia.

[...] zarysy mięśni choć nie jest to jeszcze mój cel, a wręcz przeciwnie - coraz wyżej stawiam sobie poprzeczkę. Właśnie z tego powodu bardzo ważne jest dla mnie prowadzenie dziennika, aby każda chwila słabości była udokumentowana, aby śledzić swoje postępy siłowe, a także po prostu dla mobilizacji bo każdy z nas ma dni kiedy nie czuje powera do [...]

[...] tylko dokładnie zaliczać poszczególne konkurencje i poprawiać sylwetkę.... Konkurencji bedą mieli z Toba twardy orzech do zgryzienia... Straciłeś punkty na brakach w zadaniach... Jakieś pytania wątpliwości-piszcie. Warto też dokładnie prowadzić dziennik-zawsze coś ,ktoś podpowie-czasem drobiazg a zmieni też czasem bardzo wiele...

Siema, fajnie że zaglądasz. To dziennik kolarsko - koci... %-) Trenuje obecnie siłowo pod okiem Kuby a'ka FighterX, otworzył mi oczy jak się powinno trenować na siłowni, to już nie głupie machanie łydek na maszynie.. ;-) https://i.imgur.com/P5rmeWx.png Pobudka przed 9. Oj pospałem. Mega się spało.. :-D Pobudka, śniadanko, trening, posiłek i [...]

[...] laurach, działamy dalej! ;-D. Jak wszyscy wiedzą teraz od Października zacznie się moja transformacja i będzie się na prawdę działo... :-)) Hehe, dzięki Aksel za promo :D dziennik postaram się niedługo założyć :)… A co do wczorajszego treningu, to już mam zakwasy na barkach i tricepsach :D Trening piekielny, kolejny już w Poznaniu :-)). [...]

[...] nie potrafię przemyślałem sprawę i idę śladami Maćka, Marcina, a wcześniej Kuby, Rafała, Wojtka z tym, że ja jednak będę zaglądał, no i zostawiam powiadomki na kilkanaście dzienników ;-) na pewno wrócę z jakimś podsumowaniem masy albo z PB, o ile będzie co wrzucić ;-) pozdro. Powiem krótko. Weź się w garść chłopie. To że czasami emocje z Ciebie [...]

te Twoje mięsa pieczone to zjadam oczami zawsze :-O ja w weekend zrobiłem sobie wołowinkę duszoną, pyrkała się ze 4-5h.... w ustach się rozpływała :-DJa mam to samo - z jednej strony lubie wpadać do Kuby na dziennik i popatrzeć a z drugiej strony krew mnie zalewa jak widzę jego podboję kulinarne :D- szczególnie teraz jak 2400kcal :D

Ale się dzieje w Kuby dzienniku, w przyszłym roku kolego organizujemy u Ciebie wyścigi na jedzenie pączków - jest potencjał, żeby to była tradycja forum %-) ten rok wygrał Xzaar. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-02-05 07:12:45 no dziennik ożył jak nigdy

lodzianin1 - nie stosowałem, nie mam zdania ;-) __Logan__ - nie chcę by mój dziennik zamienił się w studium różnic w poglądach moich, Kuby Mauricza czy innych specjalistów zwłaszcza przedstawianych w trybie sensacji - a to moze do tego zmierzać. Ja Kubę naprawdę sobie cenię, chociaż nie we wszystkim mamy podobne poglądy i wybraliśmy sobie "inny [...]